Zdrowa, piękna i świetlista. 3 kroki do cery idealnej

Pielęgnacja twarzy

Skóra bywa kapryśną towarzyszką. Nie wybacza nam żadnych błędów. Bardzo szybko pokazuje każde niedociągnięcie w pielęgnacji. Wystarczy jeden dzień słabości, aby zniweczyć kilka tygodni pracy nad jej kondycją. Żeby zapewnić jej zdrowie, musimy dbać o nią zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Podstawą oczywiście są dobre kosmetyki, ale przyda się też zdrowa dieta i skrupulatne nawadnianie organizmu. Oto 3 kroki do idealnej cery. Pielęgnacja skóry czas start!

Dobre kosmetyki

Kiedy prowadzimy zdrowy styl życia i jesteśmy nawodnieni, to prawdziwym kluczem do sukcesu w pielęgnacji twarzy są dobrze dobrane kosmetyki. Powinny one nie tylko korespondować z naszym wiekiem czy typem skóry, ale również być dopasowane do naszej aktywności. Kiedy dużo czasu spędzamy na słońcu, kluczowe są dobre filtry SPF w kremach do dziennej pielęgnacji, a kiedy większość czasu siedzimy w klimatyzowanym pomieszczeniu, to działanie nawilżające wysuwa się na prowadzenie.

Czasem można usłyszeć, że dopasowanie kosmetyków do wieku to czysty zabieg marketingowy. Ale to nieprawda! Trudno spodziewać się przecież, że cera trzydziestolatki będzie miała takie same problemy i potrzeby, jak skóra sześćdziesięciolatki. Dodatkowo, im większy poziom dopasowania kosmetyku do naszej cery, tym większa szansa na spektakularne efekty. Kiedy już wiemy, jaki mamy typ skóry, kiedy wiemy, że wybieramy kosmetyk z danego przedziału wiekowego, to dochodzimy do kwestii składników. Jak dbać o skórę twarzy? Poniżej przedstawiamy TOP 5 składników w produktach marki Dermika. Miej je zawsze na uwadze, kiedy zastanawiasz się nad wyborem produktu idealnego dla siebie.

  1. Witamina C – Nasz organizm jej nie wytwarza, a jest zbawienna nie tylko dla wzmocnienia odporności, ale również na skórę. Opóźnia starzenie, stymuluje syntezę kolagenu, rozjaśnia przebarwienia i nadaje cerze ładny koloryt. Co ciekawe, jest też naturalnym filtrem przeciwsłonecznym.
  2. Peptydy – ujędrniają i wygładzają skórę, stymulując naturalne procesy fizjologiczne. Dzięki temu nasza twarz staje się gładką i odmłodzona.
  3. Retinol, także retinol pochodzenia roślinnego lub retinol roślinny – hamuje łojotok, walczy z trądzikiem, działa złuszczająco i odmładzająco, stymuluje wytwarzanie elastyny oraz kolagenu. Polecany w pielęgnacji anti-aging.
  4. Kwas glikolowy – w zależności od stężenia nawilża skórę i wspomaga jej regenerację przez złuszczanie warstwy rogowej, dogłębnie oczyszcza skórę lub przy większych stężeniach silnie złuszcza naskórek i pobudza regenerację skóry właściwej. Najczęściej stosuje się go w leczeniu trądziku, spłycaniu zmarszczek oraz rozjaśnianiu przebarwień.
  5. Resweratrol – silny antyoksydant naturalnie występujący w czerwonych winogronach. Świetnie radzi sobie ze spowalnianiem procesów starzenia się skóry. Można go znaleźć w serii Re.Visage.

Kosmetyki powinny być dobrze dobrane do potrzeb konkretnej kobiety, do typu skóry i wieku. Tylko taka pielęgnacja pozwoli nam zachować piękny wygląd na lata. Pamiętajmy o tym!

Zdrowa dieta

Pielęgnacja skóry to też odpowiednia dieta. Wszyscy wiemy, że powinniśmy się zdrowo odżywiać, ale co jeść, aby cieszyć się idealną cerą? Oto lista TOP 5 produktów dla zdrowej skóry:

  1. Morskie ryby – niezastąpione źródło kwasów Omega-3, które przyspieszają regenerację skóry i poprawiają jej odporność na promieniowanie UV.
  2. Przyprawy: goździki, oregano, tymianek, rozmaryn, cynamon – to naturalne przeciwutleniacze, które osłabiają działanie wolnych rodników, a przez to opóźniają procesy starzenia.
  3. Warzywa: marchew, brokuły, jarmuż, różnokolorowe papryki, fasola, karczochy, pomidory, szpinak, ziemniaki, kukurydza, kapusta, szparagi, zielona pietruszka – wpływają pozytywnie na łojotok, ziemistą cerę, cienie pod oczami, wiotkość skóry, pękające naczynka, trudno gojące się niedoskonałości.
  4. Owoce: jeżyny, aronie, jagody, porzeczki, żurawiny, jagody goji i acai, maliny, kakao (gorzka czekolada), jabłka, śliwki, czereśnie, wiśnie, arbuzy, cytrusy, awokado, orzechy – pomogą, jeśli przebywasz dużo w klimatyzowanych pomieszczeniach lub żyjesz w stresie, nadadzą skórze gładkość, miękkość i elastyczność, będą zapobiegały trądzikowi czy łuszczeniu się skóry.
  5. Woda – wody trzeba pić dużo i często. Jeśli czujemy pragnienie, to już jesteśmy odwodnieni. Nie ma lepszego napoju dla skóry niż przyjemnie ciepła woda.

Nawadnianie organizmu

Najlepsza do nawodnienia organizmu jest zawsze woda. Nie da się jej zastąpić kawą czy herbatą, ponieważ zawarta w nich kofeina wzmaga rozszerzanie się porów i wpływa negatywnie na koloryt cery. Wszelkie słodzone napoje też nie są lepsze, ponieważ zatrzymują wodę w organizmie, a przez to prowadzą do opuchnięć. Najgorsze jednak, co możemy zrobić swojej skórze, to napić się alkoholu. Alkohol wypłukuje z organizmu witaminy i minerały, dramatycznie odwadnia, prowadzi do powstawania zmarszczek oraz przebarwień.

Jak sprawdzić, czy jesteśmy odwodnieni? To bardzo proste. Pierwszy sygnał to pragnienie, kolejny to kolor moczu inny niż przejrzysty. Następne to zmęczenie, senność, bóle głowy i rozdrażnienie. Na końcu zaś zmiana elastyczności skóry. Jeśli uszczypniemy się w wierzch dłoni, a skóra nie wraca natychmiast na swoje miejsce, to jesteśmy bardzo odwodnieni. W pielęgnacji twarzy pamiętajmy więc o nawadnianiu. Codziennie!

czytaj także