Stres. Twój przyjaciel czy wróg?

Słyszysz stres, myślisz „o, niedobrze… choroby, pocące się ręce, palpitacje serca i wiele innych nieprzyjemnych objawów”. W takim razie, po co on w ogóle jest nam potrzebny? Mówiąc wprost, jest to nasze dziedzictwo ewolucyjne. Natura wyposażyła nas w odczuwanie stresu, byśmy mogli odpowiednio zareagować na zagrożenie. Kiedyś były to drapieżniki, teraz… zbliżający się deadline. Współczesna definicja mówi, że stres to reakcja ciała i umysłu na sytuację rzeczywistą lub wyobrażoną, którą postrzegamy jako trudność, wyzwanie czy zagrożenie. I tu czai się licho. Często stres wyzwalany jest przez to co kryje się w naszej głowie, a nie obiektywne czynniki.

Co się z nami dzieje, kiedy dopada nas stres? Skoro dane zdarzenie postrzegane jest jako trudność, potrzebujemy dużo energii, by ją pokonać… i w takiej sytuacji dostajemy jej porządny zastrzyk. Dlaczego więc stres ma taką złą prasę? Po pierwsze, gorzej myślimy pod jego wpływem (ponieważ nasz organizm chce działać), po drugie, stres to energia, którą często tłumimy, co skutkuje różnymi rodzajami napięć.

Nie oszukujmy się, stres zawsze będzie nam towarzyszył. Pytanie co zrobić, by dobrze go wykorzystać? Oto kilka wskazówek.

Krok 1 – stres to przyjaciel

Pomyśl sobie o tym, że to energia, która ma Ci pomóc w rozwiązaniu problemu. Badania potwierdzają, że osoby które tak postrzegają stres inaczej na niego reagują na poziomie biologicznym, a dzięki temu nie ponoszą jego negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Dodatkowo motywuje ich on do zmian, a nie blokuje.

Krok 2 – zmień to co możesz

Skup się na tym co możesz zmienić, a nie na tym, co nie zależy od Ciebie. Wtedy zamiast frustracji poczujesz, że masz wpływ na sytuację.

Krok 3 – ruch to zdrowie

I nie, nie jest to frazes. Skoro stres daje Ci energię do działania, to najlepiej ją wybiegać, wyskakać i wypocić.

Krok 4 – w dobrym towarzystwie

Przyjaciele, przyjaciele i jeszcze raz przyjaciele. Wypłacz się im, śmiej się z niepowodzeń. Po prostu otaczaj się ludźmi, którzy Cię wysłuchają.

Strona korzysta z cookies Rozumiem Więcej
Cookie policy Zamknij

ciasteczka

W serwisie www.dermika.pl stosuje się tzw. pliki cookies (specjalne pliki pochodzące z danej witryny internetowej odnotowywane i zapamiętywane przez daną przeglądarkę internetową), które są następnie zapisywane na np. dysku twardym użytkownika. Ten rodzaj plików służy m.in. ułatwieniu poruszania się po naszym serwisie, a także mogą służyć lepszemu zapamiętywania określonych preferencji użytkownika w ramach naszego serwisu. Informujemy, że jest możliwe usunięcie tych plików z dysku twardego lub zablokowywanie ich zapisywania. Sposób wprowadzenia takich zmian jest zależny od używanej przeglądarki internetowej, a zmiany można wprowadzić poprzez odpowiednie skonfigurowanie ustawień wyszukiwarki. Brak zmiany w ww. ustawieniach należy interpretować jako zgodę użytkownika na akceptację plików cookies. Należy jednak pamiętać, że zablokowanie zapisywania plików cookies może spowodować utrudnione korzystanie z wybranych funkcji serwisu. W serwisie www.dermikasalony.pl za pośrednictwem plików cookies zbieramy jedynie dane, które są wykorzystywane do ogólnych celów statystycznych i nie są one wykorzystywane w celu identyfikacji użytkowników w celach np. handlowych.

Subscribe to our newsletter

Send me your newsletter (you can unsubscribe at any time).

FreshMail.pl