Ach śpij kochanie, czyli jak sen wpływa na urodę

Perfekcyjnie dobrany krem na dzień oraz na noc, zdrowa dieta i… milion codziennych obowiązków. Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak brak snu wpływa na Twoją urodę?

Garść faktów

To właśnie wtedy, gdy śpisz rozpoczynają się wszystkie procesy odnowy komórkowej. Szkody wyrządzone przez regularne niedosypianie są niemal nieodwracalne. Zwiększone wydzielane kortyzolu, czyli hormonu stresu, sprawia, że kolagen i elastyna ulegają rozpadowi. W efekcie procesy starzenia zachodzą w przyspieszonym tempie.

Higiena snu

Minimum 8 godzin snu to gwarancja tego, że Twoja twarz będzie wypoczęta. Nocą odpoczywają mięśnie twarzy, które za dnia utrwalają zmarszczki mimiczne. Zadbaj o to, aby Twój sen był najwyższej jakości. Cisza, maksymalne zaciemnienie, delikatna poszewka na poduszce (najlepiej satynowa lub jedwabna) sprawią, że rano obudzisz się bardziej wypoczęta. Tuż przed snem nie pij kawy ani herbaty, mogą Cię dodatkowo pobudzić. Nie zabieraj do sypialni telefonu lub laptopa – niebieskie światło ma zły wpływ na pracę mózgu oraz na kondycję skóry. Stwórz sobie optymalne warunki i wypocznij – w końcu na to zasługujesz!

Higiena przed snem

Aby maksymalnie wykorzystać czas regeneracji, przygotuj odpowiednio swoją skórę. Idealnie zmyj makijaż i oczyść cerę. W tej roli doskonale sprawdzą się produkty z linii Dermika Hydroclean. Dzięki temu przygotujesz ją na działanie regenerujących kosmetyków. Nie zapomnij o nałożeniu kremu na noc dopasowanego do Twojego rodzaju skóry oraz kremu pod oczy. Tego typu produkty są dopasowane do Twojego rytmu biologicznego i skutecznie wspomagają naprawianie szkód powstałych za dnia.

Dobre praktyki a rzeczywistość

Doskonale wiemy, że plany to jedno, a życie codzienne – drugie. Dlatego naucz się odpuszczać samej sobie i przekładać pewne obowiązki na kolejny dzień. Wszystkie nieprzespane godziny generują tzw. dług snu, którego długofalowe konsekwencje zdrowotne są bardzo poważne. Zatem to, co miałaś zrobić teraz… zrób jutro. I obudź się wypoczęta i piękniejsza!

Strona korzysta z cookies Akceptuję Więcej
Cookie policy Akceptuję

ciasteczka

W celu zachowania najwyższej jakości usług wykorzystujemy informacje przechowywane w plikach cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdym czasie można dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w „Polityce Prywatności”.

Subscribe to our newsletter

Send me your newsletter (you can unsubscribe at any time).

FreshMail.pl